Victor realizada en SaludSalud masculina · hace 1 mes

¿Cómo pierdo grasa abdominal para luego ganar musculatura abdominal?

A ver, por si no me explico bien.

Tengo 13 años, mido 1'74 y peso 65 kg.

Tengo algo de tripa y me gustaria cambiar esa grasa por musculo. 

Perder como mucho 1-2kg y compensarlo con musculatura.

En pocas palabras para quien no me entienda bajar de peso y ponerme ''cachas''.

Ya así sea consejos, ejercicios o 'pequeñas recomendaciones de dietas'.

Cosas sencillas que de verdad sirvan. Muchas gracias.

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