Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaSalud Mental · hace 1 mes

¿Cómo superar la ansiedad social?

Llevo toda mi vida con esto y ya no puedo más.

Ya no puedo casi ni salir a la calle porque estoy pendiente de si me miran o no y preocupándome de lo que piensen de mí. 

Estoy todo el día preocupándome de mi aspecto y pensando en bobadas como que si la gente me mira porque soy demasiado guapa o porque soy tan rara que les llamo la atención. 

Cuando veo un grupo de gente de mi edad me da un pánico tan terrible que hasta se me olvida como andar correctamente. 

Cada vez que quedo con alguien ya estoy anticipando mi ansiedad horas incluso días antes poniéndome nerviosa sin ningún tipo de sentido y preparándome una y otra vez mentalmente para no cagarla por mis nervios y que piensen mal de mí. 

Incluso hasta me pongo nerviosa con mis propios amigos y gente cercana por el miedo a que me juzguen o hacer algo ridículo por mis nervios. 

He ido ya a un especialista pero solo por el tema de mi ansiedad generalizada, que es otro tema aparte. Y me vergüenza contarle esto a mi psiquiatra y sobretodo a mis padres y gente cercana por el miedo a que piensen de mí de otra forma o que me juzguen. 

No me gustaría el hecho de que al contárselo a alguien esté pensando que si yo en ese momento me estoy poniendo nerviosa por esa persona, ya que llevo mucho tiempo intentando ocultar eso mismo a los demás, ya que me doy asco a mi misma por ser así. 

Espero que me podáis dar algún consejo. 

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 mes

    No eres la única, es depresión, ve con un psiquiatra.

  • hace 1 mes

    Hola. Lamento mucho por la situación que estás pasando, sé que es muy difícil y que quieres superar esto. Algo que te puede ayudar son las palabras de la biblia en Isaías 41:10 dice que no tengas miedo porque Dios está contigo y te ayudará. Cuando sientas esa ansiedad confía plenamente en él y él te ayudará. Esto me ha ayudado mucho. También puedes leer este artículo que te dejaré Los cuales hablan sobre cómo puedes manejar la ansiedad:

    https://www.jw.org/finder?wtlocale=S&issue=2015-07...

    https://www.jw.org/finder?wtlocale=S&docid=1020160...

    Es bueno que hables con una persona que le tengas mucha confianza, para que pueda expresarle cómo te sientes. Eso te puede ayudar mucho, pues no estarás permitiendo que la ansiedad te domine. También algo que te puede ayudar es contarle todo a tu psiquiatra así este puede ver el cuadro completo , ellos están para eso y con mucho gusto te ayudará.

    Espero sinceramente que puedas mejorar y estas informaciones te ayuden.

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