¿Es cierto que ingerir miel antes y después del entrenamiento puede ser beneficioso? ¿Si es así, cuánta miel debo ingerir?

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 mes
    Respuesta favorita

    Es cierto pero lo esencial es antes del ejercicio ya que los músculos se alimentan de azúcar. Para después no es necesario dulce, basta con una bebida isotónica que reponga las sales minerales perdidas con la sudoración.

    Con una cucharadita es mas que suficiente. La puedes disolver en un vaso de zumo (de naranja o limón, por ej,) o bien con leche o café.

    La miel siempre es beneficiosa, tomada con moderación y aunque no se realice ejercicio físico. Allá donde se consuma azucar, se puede sustituir por miel.

  • hace 1 mes

    Si, es  beneficioso, una cucharada esta bien no mas

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