¿Como marcar los abdominales?

Question

Tengo 17 y tengo el pecho y los abdominales algo marcados pero es por ser delgado.

Hace poco mas de un mes comencé a ejercitarme barras, planchas, abdominales, etc.

Y quiero saber que pasara eventualemte con mi pecho y abdomen, ya que los tenía marcados desde antes de empezar.

Answer 1

En el piso boca abajo.. como que vas a hacer flexiones de pecho.. pero te quedas en esa posición el tiempo que aguantes.. las manos con las puntas de los pies en el piso.. con eso fortaleces esa zona..

Answer 2

Con mucho brío y paciencia.       

Answer 3

Hola buenas noches,vos mismo te respondiste al decir "flaco",para marcar los abdominales hay que tener un índice de grasa bajo,pero la diferencia está en hacer ejercicios más completos de pecho,hombros y brazos para no ser sólo un flaco con abdominales,se entiende?. Ojalá te sirva

Fuente(s): Mis años de entrenamiento

Answer 4

Tu si tienes y yo no

Answer 5

Yo empecé el gym a tu edad y también quería marcar abs y hacer grande mi pectoral, ahora con 26 años después de tropiezos, práctica, entrenadores y gente que ido conociendo en el gym he mejorado mucho y tengo el cuerpo que en su día soñaba!

Si quieres escríbeme a [e-mail]

Answer 6

ejercicios

muchos abdominales por dia

y veras que se marcan pronto

Answer 7

Sólo con gimnasia     

Answer 8

Con mucho ejercicio de abdominales y cintura

Answer 9

Solamente ejercicio y una buena dieta. Comer sanamente.

Answer 10

Con mucho ejercicio

Si estás delgado el músculo se desarrolla más sin el marcaje de grasa abdominal, con lo cual se manifiesta de una forma mayor